Posts Tagged ‘Vitaminas

27
May
09

Monavie una excelente fuente de nutrición

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MONAVIE  UNA MARAVILLA EN NUTRICION

 Indudablemente estamos concientes de la gran importancia de la cantidad de nutrientes  que necesitamos consumir para una adecuada alimentación, desafortunadamente entre las prisas, falta de horarios para alimentarnos o la imposibilidad de tránsaladarnos de un lugar a otro perdemos ese valioso tiempo para comer sanamente y decidimos alimentarnos con lo primero que se nos atraviesa enfrente (tacos, tortas, hamburguesas, fritangas y demas). Es comun que nuestro menú diario sea a base de estos, olvidando el consumir fruta y vegetales en nuestra dieta diaria, cuando segun los  nutriólogos debemos de consumir por lo menos de 3 frutas al día.

 Hace unos cuantos días me tope con esta excelente maravilla en nutrición, se llama Monavie, y aunque tiene apoco en el mercado internacional. Con tan solo 4 años en el mercado estadounidense y europeo ya cuenta con millones de seguidores y distribuidores. Y le auguro un gran éxito internacional. Ahora me encuentro con la sorpresa de que ya se encuentra en nuestro país (México) en donde inicia su incursión en el mercado en Mayo 11, 2009.

 ¿Pero que es MonaVie?

 MonaVie es un extracto y concentrado  de 19 frutas entre ellas acai, la cual es un tipo de mora brasileña la cual cuenta con una gran cantidad de antioxidantes (si los maravillosos antioxidantes que permiten a nuestro cuerpo el protegerse para no envejecer rápidamente y por ende proporcionan mayor salud y estabilidad), aparte de acai cuenta con una mezcla seleccionada de otras frutas como son: granada, camu camu, ariona, mora, acerola, arandino y cupacu. Obteniendo así un adecuado balance de variedad y moderación que permite una adecuada nutrición del cuerpo, con solo tomar 4 onzas al día  (2 caballitos tekileros, uno por la mañana y otro por la tarde)

 Yo les confieso que estoy por iniciar esta aventura de probar estos productos, y veré si realmente son tan buenos como los recomiendan, y les seguro que claramente iré publicando lo que he sentido en cuestión de salud, nutrición y belleza (no solo física sino espiritual) ya que recuerden que en cuerpo sano mente sana. Al sentirnos bien físicamente, emocional mente nos sentimos mucho mejor y sobre todo lo proyectamos que es lo importante.

 Al escuchar en las platicas al personal de MonaVie, pero sobre todo al ver su piel tersa y luminosa, decidí “probar” este producto.  Y si funciona créanme que seré una excelente promotora de sus productos con mis allegados, ya que no hay nada más satisfactorio que promover salud y bienestar a los seres queridos. Por ahora estén al pendiente de este minidiario, sobre los productos MonaVie. Prometo decir la verdad y nada más que la Verdad. Por que no hay mejor promotor que aquel que cree en el producto q ofrece.

Asi que esten al pendiente de mis pancho aventuras por MonaVie

Besos.,

Alizee

26
Feb
09

Vitamina B2 (riboflavina).. Su Importancia

b2

 

La vitamina B2 participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios. También ayuda al crecimiento y la reproducción, así como la mejora del estado de la piel, uñas y cabello.

 

Se encuentra principalmente en carnes, pescados y alimentos ricos en proteínas en general. Su carencia se manifiesta con lesiones en la piel, la mucosa y ojos. Suelen sufrir déficit de esta vitamina personas que ingieren mucho alcohol, fumadores crónicos y personas que siguen una dieta vegetariana estricta (sin huevo ni leche) si no toman suplementos de levadura de cerveza o germen de trigo.

 

 

Alimentos ricos en B2

 

Viseras de res, Levadura de cerveza, Germen de Trigo, Almendras, Coco, Quesos Grasos, Champiñones, Quesos curados y semicrudos, Salvado, Huevos, Lentejas.

 

 

 

 

 

12
Feb
09

Vitaminas hidrosolubles … su importancia

vitaminas

 

Vitaminas hidrosolubles

 

Se caracterizan por que se disuelven en agua, muchos alimentos ricos en este tipo de vitaminas no nos aportan al final de su preparación la misma cantidad que contenían inicialmente ya que estas vitaminas pueden perderse en el momento de la coacción de los alimentos.  Para recuperar estas vitaminas que algunas se destruyen con el calor, se pueden adquirir al aprovechar el agua de la coacción de las verduras para caldos o sopas. A diferencia de las vitaminas liposolubles no se almacenan en el organismo. Esto hace necesario que deban de aportarse al organismo regularmente, el exceso de vitaminas hidrosolubles se excreta por la orina, por lo que no tienen ningún efecto toxico para el organismo por elevada que sea su consumo.

 

 

Vitaminas Hidrosolubles:

 

Vitamina C, H, B1, B2, B3, B5, B6, B12

 

07
Feb
09

Vitamina A… Propiedades

vitamina

 

La vitamina A pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, las cuales son almacenadas en el hígado por el organismo. Aparece tanbien en la retina del ojo en unos componentes denominados retinoides.

 

Donde la puedes encontrar:

 

  • Fuentes Animales: Hígado, yema del huevo, pescados (sobre todo el pescado azul) y Mantequilla.
  • Fuentes Vegetales: Se pueden obtener através de los carotenos  y betacaroteno, que se encuentran en muchos alimentos vegetales de color verde oscuro, naranja, rojizo o amarillo, especialmente en la zanahoria, verdolaga, acelgas, espinacas, berro, albahaca, calabaza, tomate, espárragos, diente de león, pimientos, sandia, melones, plátanos, manzanas, ciruelas, naranja, frambuesas, mangos, etc.
  • Suplementos: se toma generalmente en forma de betacaroteno. Existen también suplementos de vitamina A en forma de aceite de hígado de bacalao o combinaciones de vitamina A y betacaroteno, se puede tomar en forma de capsula, tabletas o liquido.

 

 

Propiedades:

 

    Fortalece el sistema inmunitario, por lo que resulta muy adecuada para prevenir enfermedades contagiosas como anginas, gripe, faringitis, sinusitis, bronquitis.

 

    Tiene propiedades anticancerosas.  Al ser un componente antioxidante que favorece la no aparición del cáncer especialmente de pulmón, boca y estomago, así como cáncer de pecho. Inhibe el crecimiento del cáncer de piel y mejora las condiciones de los enfermos de leucemia o  aquellos que están siendo tratados con quimioterapia. También se ha demostrado que previenen la aparición de enfermedades del corazón y ayuda a los enfermos crónicos de pulmón a respirar mejor. Sus propiedades antidegenerativas resultan útiles en los tratamientos.

 

     Propiedades Oculares: Es necesaria para la vista, especialmente para que no se produzca ceguera nocturna. Su poder antioxidante es muy interesante para mantener la vista en buen estado, previendo enfermedades como la perdida de visión en gente mayor, ceguera nocturna, cataratas o glaucoma, igualmente ayuda a los ojos a superar infecciones bacterianas como la conjuntivitis.

 

    Buen estado de la piel y la mucosa: La vitamina A ayuda a conservar la piel en buen estado y puede ser útil para tratamientos de enfermedades como dermatitis, acne, psoriasis, piel seca, herpes, heridas, etc.  Una deficiencia de esta vitamina produce una piel seca  y escamosa así como dientes defectuosos.

 

    Propiedades Antiulcericas: la vitamina A fortalece la curación de las ulceras al ayudar a regenerar la mucosa intestinal. Una deficiencia de esta vitamina produce falta de apetito.

 

 

Necesidades diarias de vitamina A.

 

Las dosis necesarias de esta vitamina son de 4500 UI en hombres y 3500 UI en mujeres. Estas dosis pueden variar de acuerdo a otros condicionantes como son aquellos en que se produce una mala absorción de la misma (colitis ulcerosa, enfermedad de crohn, pancreatitis, enfermedades hepáticas etc.) o una perdida anormal (derrames, menstruaciones muy abundantes, etc.)

 

 

Toxicidad de la vitamina A:

 

Tomada a través de los Alimentos Vegetales resulta imposible llegar a la intoxicación. El organismo absorbe la cantidad necesaria y expulsa lo que no se necesita.

 

La ingestión de muchos alimentos que contienen betacarotenos puede producir una coloración amarillenta de la piel que resulta inocua y que se desaparece cuando se deja de consumirlos en tanta cantidad. Tomada en forma de suplementos, si estos superan las dosis permitidas pueden resultar tóxicos. Así como se ha comprobado que dosis de 500.000 UI pueden producir síntomas de mareos, irritabilidad y vómitos. Una dosis de 2.000.0000 UI por kilo de peso en adultos o 25.000.000 en niños puede producir la muerte.

 

Los síntomas más característicos de un exceso de vitamina A son:

 

Insomnio, debilidad, fatiga, poca fuerza muscular, pérdida de peso, dolores indeterminados, problemas gastrointestinales, problemas cardiacos, depresión, irratibilidad, etc.  Una dosis de 10.000 UI diarias en mujeres embarazadas pueden producir malformaciones en el feto. Dosis sostenidas de 25.000 UI durante 6 meses han producido cirrosos. En mujeres embarazadas la dosis de suplementos no debería superar a las necesidades diarias y siempre bajo supervisión medica.

 

Como podemos ver, todo en exceso es dañino para nuestro organismo, sin dudar la vitamina A es fundamental para nuestro organismo pero en dosis necesarias que el cuerpo absorberá a través de una adecuada alimentación, y si se decide de consumir suplementos alimenticios, se tiene que estar muy bien informada de la dosis a consumir y esto abalada a través de una prescripción medica.

  

Fuente: botanical-online.com